Как привыкнуть к новому дому

Психология: Как адаптироваться к новому дому

Как привыкнуть к новому дому
Нажмите «Вставить», чтобы добавить статью на ваш сайт или блог. Иной раз причина переезда влияет на ваше состояние больше, чем собственно переезд.

Например, менять место жительства из-за развода или потери работы — совсем не то же самое, что вселяться в долгожданную новостройку. Но даже если переезд радостный, он все равно вызывает стресс.

Себе мы в этом обычно не признаемся.

И скорее всего, начинаем «гасить» стресс всякими бытовыми хлопотами. И совершенно зря!

Тысяча дел не поможет адаптироватьсяНа тематических форумах дают списки советов, чем нужно заняться в первую неделю после переезда:

  • немедленно всё распакуйте, как можно быстрее подключите технику;
  • вымойте всё как минимум один раз, а лучше два;
  • познакомьтесь с соседями;
  • будьте организованнее, определите, где расположены магазины, поликлиника и почта;
  • поменяйте замки;
  • спишите показания счетчиков;
  • не забудьте помочь кошке и детям — у них ведь тоже стресс!

А ещё важно не заказывать пиццу с доставкой, а продолжать готовить что-то домашнее, потому что чем быстрее восстановишь привычную рутину, тем лучше. И так далее и тому подобное.Для многих из нас это довольно типично — нагрузить себя делами по самую макушку, лишь бы не сталкиваться лицом к лицу с тем, что чувствуешь. Потому что там тебя ждёт неприятное, а кому хочется иметь дело с неприятным? Лучше уж пойти срочно знакомиться с соседями, а заодно вынести очередной накопившийся мусор. И не забыть экологично утилизировать коробки — мы же должны заботиться об окружающей среде.

Надеюсь, читатель уловил мою иронию.

Annie McElwain Photography

Вывод: Занимать руки — не выход
Пока будешь загружен делами — будет не до чувств, а там, глядишь, само пройдет и привыкнешь? К сожалению, нет, не пройдет. Убегание в бытовые хлопоты от негативных эмоций лишь затягивает ситуацию.

Отмахиваться от эмоций — тоже не вариантЕще бывает так: заметив у себя негативные эмоции, люди начинают за них критиковать себя или близких. Например, так: «Ну-ка хватит расклеиваться!» или «Что это такое, когда же уже пройдет эта хандра, сколько можно, может быть, со мной уже что-то не в порядке?», или так: «Ты всегда принимаешь всё очень близко к сердцу, так нельзя!», или даже так: «Что за детский сад — мечтать вернуться обратно, в старую квартиру».

ПО ТЕМЕ…

Психология: Скучаю по старой квартире — что делать

Факт: Подобное отношение к своим переживаниям никак не облегчит ваше состояние. А вот утяжелить может.

Потому что к исходным чувствам добавятся еще чувства по поводу чувств:

  • я в тоске по поводу моей тоски;
  • я злюсь на себя за то, что я постоянно злюсь;
  • я беспокоюсь, что я никак не могу почувствовать себя спокойно в новом доме.

Могут появиться и другие неприятные мысли, связанные не с чувствами, а с положением дел. Например, такие: «Уже месяц прошел, а коробки так и не разобраны, кошмар!» или «Я ничего не успеваю, это ужасно!». Такие мысли не способствуют тому, чтобы радоваться жизни — скорее, наоборот.

Итак, как пережить переезд в эмоциональном плане и не заработать себе проблемы из-за стресса?

1. Признать ситуацию и не критиковать себя

С переездом могут быть связаны разные негативные эмоции: любого типа, любой интенсивности и длительности. Это нормально и ожидаемо. Перестаем критиковать себя и окружающих за то, что испытываем их.

2. Быстро не будет — это тоже важно принять

Период адаптации может занять несколько месяцев. Постарайтесь терпимее относиться к себе и близким. В какой-то момент может показаться, что вот оно — уже все, вы привыкли к новой квартире.

Но уже через день вернется прежняя тоска, злость или беспокойство. Это тоже нормально и это тоже пройдет — дайте себе время на адаптацию (минимум несколько месяцев).

3.

Чем сопротивляться — изучайте себя

У вас уникальный период в жизни и уникальная возможность наконец-то познакомиться с тем, что вы чувствуете. Когда мы стараемся подавить, игнорировать или отбросить чувства — они возвращаются с удвоенной силой. Или как минимум с такой же, с какой вы их подавили. Ваши ресурсы уходят по сути на борьбу с собой. Когда мы открыто встречаем все, что происходит у нас внутри, как бы даем чувствам место, не пытаемся им сопротивляться, они… выдыхаются сами. Пусть не сразу, но это происходит. Lear & Mahoney Landscape Associates

Хорошая иллюстрация к сказанному — большая волна на море. Если вы кинетесь ей навстречу в попытках остановить — вы потерпите неудачу: скорее всего, она просто собьет вас с ног. Если же вы останетесь на берегу и пропустите ее, она выплеснется на берег, и всё. Да, при этом вы будете мокрым, но на этом ваши неприятности закончатся.

4. Живите своей жизнью, а не выполняйте чеклисты из интернетаПодумайте о том, что для вас важно в этой жизни. Каким или какой вы хотите быть в этой ситуации? Если ваша ценность — быть организованным человеком, тогда поступайте именно так: составляйте списки дел, подписывайте коробки и стройте план их поэтапного разбора. Каждая завершенная задача будет доставлять вам радость.Если ваша ценность — любопытство, если вы интересующийся человек, то поступайте именно так: разведайте, где лучшие детские кружки в районе, где соседи отдают в починку одежду или, может быть, где покупают лучшие овощи…

Когда мы находимся в контакте с собственными ценностями, любое действие придает жизни смысл и значение. В свою очередь, дает нам внутренние ресурсы справляться с различными невзгодами. Этот подход далек от «переделать все дела до физического изнеможения», о котором я писала в начале.

5. Не поддавайтесь негативуКритикующие, негативные, самоосуждающие мысли постарайтесь воспринимать как фон, как радиоприемник, который играет, но его нельзя выключить. Мы не обязаны слушать то, что там играет, это просто слова, звучащие в голове.Надеюсь, что мои советы помогут вам бережнее относиться к своему собственному внутреннему миру. А значит, легче переносить разные жизненные ситуации, не только переезд.

ВАША ОЧЕРЕДЬ…

Приходилось ли вам испытывать негативные эмоции при приезде? Сколько времени вам понадобилось, чтобы адаптироваться к новому месту? Что помогло пережить этот период?

Источник: https://www.houzz.ru/statyi/psihologiya-kak-adaptirovatysya-k-novomu-domu-stsetivw-vs~104532251

Как привыкнуть к новой квартире?

Как привыкнуть к новому дому

Wavebreak Media Ltd/Rusmediabank.ru

Переезд – событие, как правило, радостное: люди расширяют жилплощадь, начинают самостоятельную жизнь без родителей – своей отдельной семьей… Однако почему прижиться в новой квартире так тяжело? И если первый месяц пройдет в разборах чемоданов, а на свое душевное состояние времени особо не будет, то немного погодя ностальгия по прошлому жилищу в большинстве случаев обязательно проснется: начнет до слез тянуть на прежнюю квартиру, где все было сделано, где все лежало на своих местах… Будет казаться, что та кухня, пусть и была 5 метров вместо новых 10 – была своей, такой родной и близкой. А комнаты… Теперь их 3, а не 2 – но все равно они какие-то чужие, неродные… Тут вроде бы и просторней, и у каждого члена семьи теперь есть свой угол, но… в новой квартире… ну как-то не по-домашнему!

Как сделать новую квартиру своей, родной и любимой? Как побыстрее к ней привыкнуть?

• Населяйте дом приятными воспоминаниями. Ошибочно полагать, что ремонт, пусть и хороший, и под себя, сразу исправит ситуацию – конечно, в некотором смысле это поможет, но психологического комфорта и ощущения «своего» жилья может так и не появится. Самый верный способ сделать новое жилище психологически близким и комфортным – это населить свой дом приятными воспоминаниями. Кто-то скажет: «Какие могут быть воспоминания в новом жилье? Воспоминания формируются долго, а мы тут и двух месяцев не успели прожить!» Так создавайте эти воспоминания – прямо здесь и сейчас. Зовите гостей на новоселье: это не только некий ритуал или дань вежливости, это и еще и прекрасная возможность для хозяев адаптироваться в новом месте.

Конечно, многим семьям хочется звать гостей, когда уже есть чем похвалиться – и это в корне неверно. Тогда праздник новоселья теряет смысл (о каком новоселье может идти речь, когда ремонт может длиться и полгода, и пару лет?).

Чем раньше вы пригласите гостей на новоселье, тем больший беспорядок они вам простят: вещи в коробках, шкафы не собраны, стол накрыт по-походному – ничего страшного.

Каждый понимает: люди просто еще не разложились, только переехали…

И чем больше будет праздников – тем лучше. Зовите в гости друзей поодиночке, компании. Если в ближайшем будущем Новый год или день рождения – то не идите в ресторан или кафе, не снимайте домик с бассейном и сауной, а празднуйте в своем жилище, среди неразобранных вещей и нерасставленной мебели. Так дом обрастет приятными воспоминаниями, памятью о радостных моментах и начнет становиться родным. • Не забывайте о прежней жизни. Жизнь в новой квартире после переезда мы почти всегда считаем началом нового периода. Однако пережить это начало очень тяжело – вокруг вас полностью новая обстановка! Чтобы перейти этот рубеж наименее болезненно, поскорее включайте в свою новую жизнь то, что радовало вас ранее: перечитайте любимую книгу, посмотрите обожаемый фильм. Одна моя знакомая на новой квартире несколько раз подряд смотрела «Служебный роман»: «Я там все на память знаю, но каждый раз как посмотришь, так кажется, будто родные люди в дом пришли», — говорила она. Что достигается такими действиями? Ниточки между прошлой и новой жизнью связываются: все, ощущение непонятности и фрустрация пропадает – мозг понимает: жизнь продолжается, новое место – но все внутри вас осталось по-прежнему.

• Наполняйте свой дом приятными мелочами. Почаще вспоминайте слова Микеланджело, который говорил, что мелочи создают совершенство, а совершенство – это уже не мелочь.

Конечно, новые окна и двери, свежепокрашенные или оклеенные красивыми обоями стены, красивая мебель и люстра – это хорошо, однако жизнь в новую квартиру по-настоящему вдохнут именно мелочи: милые сердцу картины, статуэтки, игрушки, ваза с цветами, рамки с фотографиями. Даже если у вас ремонт, выберите одну комнату или угол, где есть возможность создать уют.

• Покупайте дому небольшие «обновки». После покупки квартиры денег на что-то серьезное может вполне и не оказаться.

Однако всегда можно приобрести новый недорогой плед вместо старого и потертого, подушку на табурет (их, кстати, легко пошить и самой), занавеску. Как известно, шопинг для женщин – одно из лучших лекарств.

Поэтому делайте дому небольшие подарки – от этого и ваше настроение будет улучшаться, а новое жилище покажется более уютным и любимым.

• Научитесь радоваться новизне. Конечно, в своем жилище хочется чувствовать себя по-домашнему. Однако пока, в силу многих обстоятельств, это не реально – любовь к новому жилью придет со временем.

Пока же наслаждайтесь чувством новизны – ведь очень скоро оно исчезнет, каждый день в новом месте будет таким же, как и прежний. Пока же вы чувствуете себя гостем, каждая ночь и пробуждение – в диковинку.

Не грустите от этого, а радуйтесь, а можно даже «поиграть» в туриста, ничего не ожидая от нового места (ведь не ждем же мы чего-то особенного от комнаты в гостинице!). Возможно, кому-то это придаст сил на раннем этапе проживания в новом доме.

Источник: https://www.myjane.ru/articles/text/?id=16439

Адаптация взрослой кошки в новом доме: переезд в новую семью — как помочь коту адаптироваться

Как привыкнуть к новому дому

При появлении кошки в доме изменения произойдут не только в жизни хозяина и его семьи, но и в жизни самого питомца. 

Берете ли вы маленького котенка или уже взрослую особь – совершенно не важно. При переезде животное будет ждать стресс. И задача хозяина – помочь кошке как можно быстрее и легче адаптироваться к новым условиям, минимизировав этот стресс.

Подготовку следует начать задолго до появления кошки в доме. Есть целый список того, что понадобится для более быстрой адаптации.

Корм

Если берете животное из питомника, обязательно узнайте у заводчика марку корма, чтобы первое время кормить кошку привычной едой.

Кроме марки корма узнайте время приема пищи и размер порции.

Лоток и наполнитель

Кроме марки корма важно узнать и сорт наполнителя. Это важно так как питомец привык к определенному типу и на новый может не пойти из-за другой консистенции или запаха. 

На заметку!

Даже с новым наполнителем кошка может не пойти в лоток. Причина может быть как в самом лотке (не та глубина, форма, место положения), так и в стрессе от переезда. Наберитесь терпения и понимания.

Лежанка\домик

На первое время у кошки обязательно должен быть уголок, где она может уединиться и чувствовать себя в безопасности.

Чтобы ей было максимально комфортно, попросите в предыдущем месте проживания платочек или тряпочку, коврик/подстилку. Поместите его в домик или лежанку на новом месте, это позволит питомцу снизить стресс и чувствовать себя комфортно.

Когтеточка

Она не понадобится, если берете котенка. Но для взрослых особей она обязательна, если не хотите проблем с обоями и мебелью.

Игрушки

Хорошо, когда они разные и в большом количестве. 

В специальном магазине или у заводчика поинтересуйтесь, какие безопасные и развивающие игрушки можно купить для своей породы.

Переезд

Очень важно обеспечить кошке комфортную транспортировку в новый дом. Ведь именно этот процесс часто доставляет питомцу наибольший стресс.

Перевозка животного за пазухой или на руках – плохая идея. Испугать животное может множество факторов:

  • улица,
  • незнакомые запахи и шум,
  • запах нового человека,
  • нелюбовь находиться на руках и т.д.

и первая реакция на страх и стресс – бегство в попытках спрятаться. Вряд и у человека хватит ловкости и сил удержать кота, который хочет сбежать. Поэтому лучше всего переводить питомца в специальной кошачьей переноске.

Вместе с котом поместите туда тряпочку со знакомыми запахами или привычный предмет. Так путешествие будет намного приятнее.

На заметку!

По возможности осуществляет перевозку на своем авто или на такси. В общественном транспорте изобилие разных запахов и резких звуков, которые будут раздражать и без того запуганное животное.

Дома

Будьте готовы к тому, что на новом месте кошка будет настороженной и искать место, чтобы спрятаться в угол или под диван.

Некоторые тут же приступают к аккуратному исследованию новой территории. Все это норма, так как животные реагируют на стресс по-разному.

Задача хозяина – помочь новому соседу как можно быстрее привыкнуть и обжиться на новом месте. Вот несколько советов, как это можно сделать:

  1. Найдите для кошки маленькое ограниченное пространство на первое время. Постепенное изучение территории пойдет на пользу. Хорошо, если животное сначала хорошо изучит только свой уголок, постепенно переходя к освоению окружающей территории. В этом же месте расположите миски с водой и кормом, поставьте лоток. Как только привезете кошку в новый дом, занесите переноску в ее комнату, откройте дверь и наблюдайте. Настаивать и пытаться достать силой не нужно, лучше попробуйте уговорить, выманить игрой или оставить животное в покое. Чем быстрее питомец успокоится, тем быстрее пойдет на контакт и начнет доверять новому хозяину. 
  2. Будьте спокойны. Психоэмоциональное состояние очень легко передается этим чувствительным существам. Чтобы стабилизировать обстановку, проводите с кошкой как можно больше времени, будьте терпеливы и ласковы, не раздражайтесь и не волнуйтесь, если не видите желания идти на контакт. Животному нужно время привыкнуть к новой обстановке и освоиться.
  3. Знакомство с другими животными и членами семьи. Не спешите знакомить кошку с остальными жителями дома в тот же миг после переезда. Новые запахи, лица и шум заставят еще больше нервничать. Постарайтесь отложить тот момент на потом. Повремените и знакомство кошки с другими животными, если они есть в доме. Фелинологи рекомендуют подержать новичка в двухнедельном карантине за это время кошки успеют не только привыкнуть к помещению, но и освоят посторонние запахи – это минимизирует стресс и агрессию при первом знакомстве с другими питомцами и людьми этого дома.

На заметку!

Специалисты заметили, что взрослая особь ведет себя намного более настороженно, чем котята, которые уже на третьи сутки в новой квартире ищут приключений. Адаптация взрослой кошки может длиться до 1 месяца. 

Помните, что даже для взрослого человека переезд по силе стресса равносилен трем пожарам. Что уж говорить о животном. Поэтому постарайтесь быть дружелюбным и терпеливым в это нелегкое время, чтобы кошка чувствовала вашу любовь и поддержку.

Источник: https://meowclub.by/blog/adaptaciya-koshki-v-novom-dome

Granit-original
Добавить комментарий